Hooggevoeligheid

"It is both a blessing and a curse to feel everything so very deeply."
Elaine Aron.

Tegenwoordig is er veel bekendheid rondom HSP oftewel hoogsensitiviteit. Het is bijna een modewoord geworden. Elaine Aron* heeft er voor het eerst onderzoek naar gedaan.

HSP kenmerkt zich door een diepere verwerking van (meer) prikkels in de hersenen. Niet alleen in voelen, ook in het processen van informatie.
Dit kan als last voelen. Tegelijk kan je er een gave van maken als je ermee om leert gaan.
Sensitiviteit is een dubbelzijdig zwaard, wat ervoor kan zorgen dat je meer pijn ervaart in het dagelijks leven, maar als je je gevoeligheid leert tunen, kan het heel waardevol zijn. Om bijvoorbeeld vernieuwing te brengen of verdieping in contact.

Ontdekken dat je hooggevoelig bent, kan veel op zijn plek laten vallen. Het is geen DSM diagnose, maar het kan wel zorgen voor een feest der herkenning. Je kunt een zelftest doen, om te zien of je bepaalde kenmerken herkent. Zodat je jezelf beter kan leren kennen, en naast de uitdaging ook de gave ervan kan ontdekken.
Naast een HSP test, raad ik ook vaak een MBTI test aan (mocht je die nog niet gedaan hebben). Het geeft meer een beeld van je algehele persoonlijkheid. (Ik ben bijv INFJ en merk dat overprikkeling bij mij vaak niet komt door de poort van de zintuigen (senser), maar meer door een overload van meningen, modellen en perspectieven. Ook heb ik me verdiept in de extraverte HSP (HSP-HSS), wat zich ook vaak anders uit dan het stereotype beeld.

- Overprikkeling - Onderprikkeling
- Het fundament sterker maken in jezelf
- Jezelf zijn en je rol in de maatschappij
- Befriending yourself
- Vanuit IFS kunnen we in kaart brengen welke delen hier een rol spelen en wat je innerlijke systeem nodig heeft.